? проверено медицинским психологом
⏰ время прочтения 12 минут
статья опубликована: 26.11.2019
статья обновлена: 18.08.2021
Прежде чем узнать, как избежать абьюзивных отношений, следует разобраться, что это такое. Слово «абьюз» или «abuse» пришло к нам из английского языка, где оно дословно означает «злоупотребление, жестокое отношение». После столь беглого лингвистического анализа, суть понятия «абьюзивные отношения» становится ясна.
Можно сказать, что абьюзивные отношения – это такие отношения между двумя людьми, где один будет жестоко обращаться с другим.
Но в чем же выражается эта жестокость?
В самых различных формах. Основные формы насилия, свойственные абьюзивным отношениям, это:
- Финансовое насилие
- Моральное насилие
- Физическое насилие
Разберемся с этими видами насилия более подробно
Итак, финансовое насилие. Сразу вспоминаются анекдоты про жену, отбирающую у мужа всю зарплату до копейки. И о муже, постоянно пытающемся всю или часть своей зарплаты от жены спрятать. Это смешно в анекдотах, но не в жизни. Когда работающие женщины рассказывают, что не имеют возможности купить себе новые капроновые колготки взамен испорченных, потому что муж не дает денег, это не нормально.
Или, когда работающий мужчина не имеет возможности не то что выпить с друзьями пива раз в месяц в местном баре, а даже на подарок жене вынужден копить тайком, потому что она отбирает все деньги. Вроде, мелочи. Переживем без колготок, накопим на баночку пива тайком… Но это не так, это лишает человека самостоятельности в чем-либо. А также, это ставит одного из партнеров в позицию «снизу», так как он вынужден просить у другого деньги на те или иные расходы, хотя, казалось бы, зарабатывали они их вместе. Вот кстати еще одна наша статья на тему абьюзивных отношений.
Как распознать моральное насилие
Моральное насилие – это, пожалуй, самый страшный вид насилия, потому что оно лишает человека его личности, которую потом жертвам не всегда удается вернуть. Кроме того, именно оно является для абьюзера лазейкой, делающей в дальнейшем возможным и физическое насилие. Если человека на первых порах отношений ударит партнер, то такие отношения вряд ли продолжатся. Насильнику необходимо сначала подавить волю своей жертвы, завести ее в ловушку, забрать ее личность, ее представления о добре и зле.
Для этого и нужны различные виды морального издевательства. Форм выражения морального насилия очень много и некоторые из них не очевидны, если человек с ними ни разу не сталкивался.
Разберем основные формы морального насилия из:
- Беспричинная ревность, обвинения в измене (и это не легкая ревность, а полномасштабное ревнивое поведение с многочасовыми скандалами «на пустом месте»)
- Постоянный контроль (навязчивые звонки с целью выяснения местонахождения жертвы, чтение личных переписок, телефонная прослушка и даже слежка)
- Требование неукоснительно соблюдать навязываемые правила, зачастую очень неразумные и строгие (быть дома в 21-00 после вечеринки, начинающейся в 20-45; не ехать на такси, а идти ночью пешком через весь город и т.д. Чаще всего такие требования объясняются заботой о жертве: в такси ночью только насильники работают, на вечеринках сплошные драки и т.п.)
- Ограничение круга общения (прямой запрет на общение с друзьями, родственниками, знакомыми или частые негативные высказывания о них с целью сократить общение)
- Критика жертвы (критика внешнего вида, интеллектуальных способностей, умений, вкуса. Может выражаться в явной форме или завуалированно через злые шутки)
- Демонстрация собственной значимости и своих «жертв» ради отношений, взывание к чувству вины (абьюзер уверяет, что он ради жертвы делает все, а она ничего не ценит. По фактам — ничего сделано не было, но убеждать он умеет)
- Принуждение жертвы к неприемлемым для нее действиям через давление на чувство вины и чувство долга (далее возможно попрекание этими действиями и развитие еще большего чувства вины)
- Убеждение жертвы в ее неадекватности (например, вывод на эмоции с последующим указанием на то, что адекватные люди так себя не ведут)
- Угрозы.
Абьюзер мужчина или женщина
Разницы никакой нет, и тот и этот могут быть в роли абьюзера и не осознавать этого!
Если моральное насилие не нашло должного отпора, постепенно степень дозволенного для абьюзера растет, и он может пустить в ход физическую силу. Это может случиться, а может и нет. Может быть, абьюзер ограничится лишь моральным подавлением жертвы. В любом случае, на определенном этапе жертва уже воспринимает такое отношение как должное и не сопротивляется обидчику. Бывает по разному.
Как не стать жертвой абьюзера
Не позволять по отношению к себе определенных действий на самых ранних этапах отношений. Нужно быть готовой расстаться с человеком, если он постоянно нарушает ваши личные границы. Итак, поведение партнера, которое следует пресекать:
1. Попытки контролировать вас.
Вы – взрослый человек и сами прекрасно знаете, чем хотите заниматься и когда. Вы можете менять свои планы ради другихлюдей, но это должно быть только ваше решение, а не чье-либо еще. Если партнер этого не понимает и пытается запретитьвам проводить свое время так, как вы хотите, то стоит задуматься о его адекватности.
2. Попытки контролировать ваш круг общения.
Чаще всего это подкрепляется безудержной ревностью. Вам пытаются запретить общаться с людьми противоположного пола, даже если это ваши давние друзья, ваши коллеги. А нужен ли вам партнер, который настолько вам не доверяет? Бывает и такое, что абьюзер пытается запретить жертве вообще с кем-либо общаться. От запрещает вам гулять с подругами, ездить вотпуск к родителям. Чаще всего это оправдывается желанием провести побольше времени вместе. Не покупайтесь на это! Это способ постепенно лишить вас вашего привычного круга общения. Любые попытки контроля ваших социальных контактов следует жестко пресекать. Если у мучителя получится лишить вас друзей и близких, то ему еще проще будет вами управлять – это и есть его цель.
3. Попытки взять под контроль ваш бюджет.
Вы можете вести совместный бюджет, можете – раздельный, но если на мороженое вы вынуждены просить денег у партнера, то это не нормально. Даже если вы не работаете, выдача денег под строгую отчетность должна насторожить.
4. Вас постоянно в чем-то обвиняют.
Мы все иногда бываем в чем-то виноваты. Но если чувство вины в отношениях у вас постоянное, большое и никогда не проходит, то как можно скорее нужно уносить ноги из этих отношений.
5. Вас критикуют или хотят переделать.
Ваш партнер часто говорит с вами о ваших недостатках, требует изменить стиль одежды, цвет волос, музыкальные предпочтения? На этом он не остановится – когда из брюнетки вы станете блондинкой, он потребует, чтобы вы стали ростомне ниже 180, будьте уверены!
Описанное выше, это не просто звоночки, это уже во всю звенящий набат. Если вы ощущаете, что это присутствует в ваших отношениях, то следует срочно что-то менять, а может и уходить из этих отношений.
Вы можете пройти самый простой ➡️ тест на созависимые отношения, это похожая проблема.
Анонимная помощь круглосуточно.
☎️ +7(800)2505456
Одним из важнейших маркеров деструктивных отношений, является совершение жертвой действий, которые она как личность считает недопустимыми. Жертвы абьюзивных отношений рассказывали, как воровали, принимали наркотики, участвовали в оргиях и совершали другие неприемлемые для них действия, находясь в психологической зависимости от абьюзера. Если в отношениях человек перешагнул через свое Я, нарушил основополагающие жизненные принципы, то такие отношения явно не следует спасать. От них нужно избавляться как можно скорее.
