4.4
(9)

Созависимыми называют людей, которые состоят в отношениях с алкозависимыми, и при этом собственная жизнь созависимого, его интересы полностью подчинены зависмому, его настроениям, желаниям, проблемам. Созависимые нередко отрицают свою проблему, не понимая, что им самим нужна помощь, как нужна помощь больному алкоголизмом или наркоманией.

Несложный тест поможет определить наличие созависимости

Ответив на несколько простых вопросов, вы поймете, есть ли у вас созависимость и насколько глубока ее степень. На каждый вопрос предлагается 4 варианта ответа:

— никогда – 1 балл;

— иногда – 2 балла;

— часто – 3 балла;

— почти всегда – 4 балла.

1. Вы чувствуете, что несете ответственность за настроение и эмоции окружающих вас близких людей?

2. Вам сложно дать определение своим ощущениям, чувствам, вы не понимаете, чего хотите?

3. Вы обеспокоены тем, как отреагируют близкие на ваши поступки и действия?

4. Вам сложно делится своими переживаниями и чувствами с близкими?

5. Вы стараетесь скрывать свои проблемы, не делитесь с окружающими тем, что вас волнует?

6. Вам сложно выстраивать отношения, быть дружелюбным?

7. Вам страшно оказаться одиноким и никому ненужным?

8. Все дела вы стараетесь делать безупречно, в противном случае, долго вините и караете себя за ошибки?

9. Вы по возможности стараетесь не принимать самостоятельных решений?

10. Для вас в первую очередь важно чужое мнение, а уж потом свое собственное?

11. Желания близких для вас первостепенны?

12. Ваша самооценка складывается в зависимости от мнения окружающих о вас?

13. Вам сложно попросить помощи у посторонних и даже близких друзей?

14. Вы больше ведомый, чем ведущий в работе?

15. Вы часто относитесь к людям лучше, чем они этого заслуживают?

16. Вы стараетесь избегать отвественности?

17. Вы более склонны прощать, чем осуждать?

18. Вы боитесь начинать новое дело, если думаете, что не выполните хотя бы одно из условий для его успешного окончания?

19. Вы готовы сохранить отношения с любым человеком, если при этом чувствуете себя нужным ему?

20. Вы считаете, что у вас депрессия или психологический кризис?

Дав ответ на каждый пункт и посчитав баллы, вы сможете определить уровень своей созависимости.

От 20 до 29 – вы не страдаете созависимостью, от 30 – до 39 – у вас средняя степень созависимости, от 40 до 59 – высокая, от 60 до 80 – очень высокая.

Помните, что созависимое поведение разрушает вашу личность, вашу жизнь. Если тест показал наличие у вас созависимости, начинайте принимать меры – обратитесь к психологу, принимайте участие в онлайн вебинарах, тренингах для созависимых. Ваша свобода в ваших руках.

Оцените, мы старались!

нажми на звезду и проголосуй

Рэйтинг 4.4 / 5. Всего голосов: 9