Как избавиться от зависимости в отношениях

Зависимые отношения часто встречаются в современном обществе, а точнее, редко встречаются независимые. Вместо того, чтобы любить друг друга, партнёры навешивают взаимные обязательства и ожидания. Считают источником счастья не себя, а любимого человека. Зависимость в отношениях не прибавляют радости, а тяготят обоих. Почему возникают такие отношения, как их распознать и как из них выйти Вы узнаете из данной статьи про то как избавиться от зависимости в отношениях.

Причины зависимых отношений

На это может быть одна или несколько причин. Причины зависимых отношений:

• Недостаток любви в детстве
• Комплекс неполноценности
• Травма в прошлых отношениях
• Отсутствие цели в жизни
• Незащищённость
• Страх одиночества
• Потребность быть главным

Иными словами, это поиск опоры во внешней среде, а не внутри себя. Очень часто люди слышат в детстве, что они недостаточно хороши, красивы или умны. Если вы встречаете человека, который говорит противоположное, то Ваша уверенность в себе начинает ассоциироваться с ним. Возникает ощущение, что без него вы скатитесь в прежние состояния закомплексованности.
Также, если прошлые отношения были пережиты тяжело, новый партнёр может казаться опорой, подтверждением того, чтос Вами всё в порядке.

Если вы ощущаете пустоту и хотите её чем-то заполнить, чувствуете тревогу или боитесь остаться одни, то это тоже может быть причиной зависимых отношений. В этом случае вы возлагаете на партнёра надежду, что он станет вашей защитой, прививкой от одиночество или интересным занятием. Или же, наоборот, стремитесь к излишней опеке над ним, стараетесь защитить или научить жить правильно.

Типы зависимых отношений

Типы зависимых отношений можно подразделить на:

• Потерять себя в партнёре
• Быть путеводной звездой
• Обрести власть

Тип «Потерять себя в партнёре»: вы не хотите ничего без партнёра, у вас нет собственных интересов, все свои действия вы сверяете с ним, как будто смотритесь в невидимое зеркало. То есть, без него вас тоже как бы нет.

Тип «Быть путеводной звездой»: вы считаете, что знаете лучше. Вас не волнует мнение партнёра. Возможно, вы вложили в него много сил и времени. Теперь он как бы не имеет права не соответствовать вашим ожиданиям.

Тип «Обрести власть»: вы считаете партнёра ничтожеством и пытаетесь сделать из него нормального человека, хотите полностью его контролировать.

Признаки зависимых отношений

Зависимость в отношениях необходимо распознать. Вы должны чётко понимать, существует ли проблема. Главное — не обманывайте себя. Вот признаки зависимых отношений:

• Постоянная ревность, даже без повода.
• Вам неинтересно делать что-то без партнёра, вся ваша жизнь вертится вокруг него, а не вокруг вас.
• Досада, если партнёр не желает делать так, как хотите вы.
• Сама мысль о потери партнёра заставляет вас паниковать или плакать.

Если вы наблюдаете у себя один или несколько пунктов в течение длительного времени (от 2 месяцев), то вы, скорее всего, находитесь в зависимых отношениях. Не переживайте, это лечится. Обратитесь к хорошему психологу или попробуйте избавиться от зависимости самостоятельно. Далее вы найдёте советы, что нужно делать и как избавиться от зависимости в отношениях.

Как выйти из зависимых отношений?

Если вы осознали, что проблема существует, то вас, конечно, интересует, как выйти из зависимых отношений?
Самое первое, что нужно сделать, это вспомнить о самом себе. Что вы любите, что хотите, каковы ваши интересы? Не его, аименно ваши. Вспомните их.

Вспомните, что ещё есть у вас в жизни, кроме вашего партнёра. Друзья, родные, работа? Приучайте себя к мысли о том, что всё внешнее- это отражение вас. Вы — самая главная опора для себя. Вы пришли в этот мир сами. Мир заботится о вас, он даёт вам всё необходимое, и так будет и дальше. Если вы потеряете то, к чему привязались, то только лишь для того, чтобы получить что-то или кого-то лучше, стать более счастливым. Если вы вспомните свою жизнь, то наверняка найдёте подтверждение этому. Крутите эту мысль в голове, привыкайте к ней. Думайте об этом, когда гуляете или занимаетесь спортом, чтобы ваше тело тоже поверило — это ускорит результат.

Займитесь собой

Делайте то, что любите, уделите время собственным интересам. Встретьтесь со своими друзьями один. Побудьте без своего партнёра несколько дней и, по возможности, постарайтесь даже не думать о нём. Представьте невидимую полку, на которую вы кладёте своего партнёра и всё, что с ним связано, все беспокойство, всю ревность, все мысли о том, что если вы не будете с ним, то он уйдёт, и вы этого не перенесёте. Вы сможете вернуться к этому позже, а пока отложите.

А теперь спросите себя: вам действительно хорошо с этим человеком?

Если ответ ДА, то продолжайте с ним отношения, но больше никогда не забывайте о себе.
Если ответ НЕТ, попробуйте представить себе, что вы только что познакомились. Кто он, ваш партнёр? Не ваши ожидания и не ваши представления, а он сам? Пообщайтесь с ним из этой позиции. Если ответ по-прежнему будет НЕТ, то разорвите отношения. Сделайте это мягко и с уважением, ведь этот человек подарил вам много счастья и преподал важный урок. Будьте откровенны, говорите с любовью.