? статья проверена психологом
⏰ время чтения 7 минут
Созависимость в отношениях – это поглощённость одного человека другим, его интересами, его проблемами. Созависимость часто возникает в тех семьях, где один из членов ведет нездоровый образ жизни – злоупотребляет спиртным, принимает наркотики. Если нужна наркологическая помощь, то мы к вашим услугам.
Круглосуточно. Анонимно. Бесплатно. Консультация.
✆ 8 800 250 54 56
Признаки созависимого поведения
Избавляться от созависимого поведения необходимо, поскольку созависимость угнетает человека, разрушает его личность. Следует обращаться за помощью к психологам, если вы обнаружили у себя следующие черты поведения:
— зависимость от поведения и настроения других людей;
— никто не прислушивается к вашему мнению;
— у вас занижена самооценка, вы боитесь ошибиться;
— вы не умеете говорить «нет», боитесь обидеть человека отказом;
— вы помогаете и оказываете услуги окружающим даже в ущерб собственному времени и интересам;
— вы постоянно ищете в окружающих одобрения своим поступкам, действиям;
— вы считаете, что все, что с вами происходит – лишь неудачное стечение обстоятельств, и что все рано или поздно наладится само собой.
Что можно сделать самому
Конечно, с проблемой созависимости следует обратиться к психотерапевту. Но кое-что вы можете сделать самостоятельно. Перестаньте решать за зависимого его проблемы, подстраиваться под него, оправдывать его перед окружающими вас людьми. Займитесь теми делами, которые вы уже давно откладываете из-за нехватки времени – теперь оно у вас есть, так как вы перестали тратить время на контроль зависимого человека. Сходите к врачу, наведите порядок в доме, запишитесь на интересные курсы, займитесь спортом, найдите себе увлечение для души.
Помощь психологов
При лечении созависимости многое зависит от самого больного. Долгая и упорная работа над собой, занятия по личностному росту, аутотренинг – все это поможет человеку выстроить новую личность. Консультирующий психолог поможет разобраться и устранить причины созависимости, научит противостоять трудностям, находить выход и сложных, щекотливых ситуаций. Существуют разные программы терапии созависимости, одной из самых эффективных считается курс от «Сообщества 7Н». а также по программе для родственников «12 шагов». Принимая участие в программе «12 шагов» созависимый постепенно становится свободным от нездоровых отношений, начинает новую жизнь.
