Подобрать психолога в современном мире — достаточно сложная задача, требующая глубокого изучения вопроса. Зачастую некомпетентные психологи могут не только не улучшить положение дел, но и усугубить его. Хороший психолог не только придерживается принципов профессиональной этики, но и всесторонне развит для помощи решения вами тех или иных проблем. Вы также предоставляете свою интимную информацию психологу, так что узнать, является ли он профессионалом перед посещением, является чистой необходимостью
Уважает ли мой психолог границы наших отношений?
Отношения с психологом носят особый характер. Придя за помощью, вы находитесь в кризисном состоянии, у вас больше уязвимости. Важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и могли доверять человеку, которого вы не знаете. Специалист никогда не должен превращать отношения с вами в частные — даже после окончания встреч в кабинете вы навсегда остаетесь его пациентом. Также недопустимо предлагать встречи вне кабинета, рассказывать о своих личных делах или пытаться вступить в интимные отношения. Точно так же психолог не должен давать или принимать ценные подарки.
Другие сигналы, свидетельствующие о том, что специалист пересекает границы отношений, — это навязывание того, что вы должны делать или какую систему ценностей вы должны исповедовать. Недопустимо также критиковать ваш выбор, убеждения (например, религиозные, политические). При психологической помощи, напротив, есть возможность увидеть, связаны ли ваши убеждения с проблемами, над которыми вы хотите работать. Тем не менее вы сами решаете, хотите ли вы иметь дело с их изменением.
Является ли мой психолог эмпатическим?
Одним из наиболее важных навыков в профессии психолога и психотерапевта является построение теплых, поддерживающих отношений. Она основана на эмпатии, то есть способности понимать то, что вы переживаете, и резонировать с этим во время ваших встреч, но держать дистанцию, чтобы не поддаваться эмоциям. Психолог может понять ваше отчаяние, не впадая в него, благодаря этому он лучше поймет вас, но не будет “терять голову”. Вот в чем заключается профессиональная психологическая помощь.
Понимание другого человека является целостным актом: соматическим, интеллектуальным, интуитивным и творческим. Хороший психолог должен иметь открытый ум, сохранять гибкость, выходить за рамки стереотипного мышления. Отношение любопытства также важно — искреннее желание узнать вас и воздержаться от суждений. Это облегчает помощь другим, особенно если они сильно отличаются системой убеждений или проблемами, которые они испытывают.
Сочувствие, открытость, терпение, желание понять другого человека способствует формированию близости, облегчает установление теплых отношений, в которых со временем вы будете чувствовать себя комфортно. У вас будет пространство, чтобы говорить о ваших трудностях и симптомах, даже если они очень смущают вас. Если вы сможете честно рассказать о своих трудностях, то специалисту будет легче понять вас, связать эту информацию с более широким пониманием ваших проблем и сопоставить с этой моделью помощи. Нетрудно догадаться, что это сделает помощь более эффективной, и именно поэтому хороший психолог должен обладать описанными выше качествами.
Укрепляет ли мой психолог мою мотивацию и надежду?
Хороший специалист может понять, каков ваш уровень мотивации и надежды на изменения, и при необходимости работать над их увеличением. Одними из наиболее важных факторов в этом контексте являются вера психолога в возможность изменения и сохранение гибкого и терпеливого отношения в контакте с вами. Настойчивость человека, который помогает вам перед лицом вашего эмоционального хаоса и непонимания проблемы имеет важное значение. Важно также осознавать, что изменения в определенных областях требуют времени (например, лечение расстройств личности, травмы детства) и открыто информировать вас об этом.
Надежда человека приходит с другим человеком.
Иногда именно человек, оказывающий психологическую помощь, может сначала «заразиться» надеждой на выход из кризиса. Конечно, следует подчеркнуть, что есть границы, в которых специалист способен пробудить надежду и мотивацию к переменам. Если у вас их нет или они очень маленькие, то даже лучший психолог не изменит этого. Это вопрос вашей ответственности за изменения.
Может ли мой психолог адекватно общаться?
Коммуникативные навыки—- еще один ресурс хорошего психолога. Он должен уметь слушать (быть вовлеченным и заинтересованным в том, что вы говорите), обобщать, выбирать наиболее актуальную информацию из ваших заявлений и делать диагноз на этой основе. Это также служит для лучшего понимания ваших проблем и того, что повлияло на их возникновение с точки зрения психологических теорий. Кроме того, он знает, о чем спросить, чтобы расширить понимание вашей ситуации и помочь вам в добыче ресурсов и выходе из проблем.
Также очень важно, может ли Ваш психолог задавать правильные вопросы. Если что-то объясняет, он использует понятный для вас язык? Не все должны понимать сложные психологические термины, и поэтому специалист должен использовать простой язык и посмотреть, понимаете ли вы, о чем он говорит.
Еще один важный навык, которым должен обладать профессионал, — это руководство встречей. Почему это важно? Это поможет вам максимально использовать время сеанса, чтобы сосредоточиться на самых важных вопросах. Это также включает в себя выбор моментов, когда молчать и давать вам пространство для размышлений, и когда начинать вмешательство. Это также влияет на сокращение времени помощи, и часто это также связано с сокращением затрат.
Поддерживает ли мой психолог баланс между жизнью и работой?
Еще одним важным аспектом, который связан с профессиональной этикой, является забота специалиста о его психологическом состоянии. Речь идет о том, как на него влияют внешние события и что происходит при контакте с вами. Кроме того, важно, есть ли у специалиста перерывы в течение рабочего дня и не слишком ли много часов работы. Вне зависимости от своей компетенции психолог, как и любой человек, обладает ограниченными ресурсами. Усталость — враг внимательности, она снижает эффективность работы в кабинете, негативно влияет на концентрацию и запоминание.
Из-за большого уровня стресса, связанного с работой психолога, также важно, чтобы он заботился о жизни вне работы. Речь идет о полноценных отношениях с близкими, поддержке других специалистов, развитии страстей, соответственно частых отпусках. Забота об этом противодействует профессиональному выгоранию.
У моего психолога высокий уровень самосознания?
Терапевты проходят свою собственную терапию, чтобы лучше понять свои собственные реакции, помогая другим, иметь представление о своих мыслях и чувствах, особенно подсознательных. Понимание и контроль над ними — очень важный навык. Это помогает ограничить их влияние на отношения помощи. Например, если вы испытали насилие в детстве, то работа с клиентом, имеющим схожие переживания, может вызвать чувства, возникающие в результате личного опыта, а не сопереживания человеку, приходящему за помощью. Если эмоции будут очень сильными, то специалист может потерять здоровую дистанцию, ему будет сложнее планировать вмешательство, находиться в чутком контакте с чувствами клиента. В результате помощь будет менее эффективной.
Психологи для углубления самосознания проводят различные тренинги, семинары или аспирантуру. В ходе них у них есть возможность углубить свои знания и практиковать на себе различные методы. Таким образом, они получают обратную связь о том, как они вступают в контакт, о своих ресурсах и областях, которые они хотят улучшить.
Хороший психолог должен обладать многими качествами и компетенциями. В общем, можно сказать, что он должен быть профессиональным и этичным. Это включает в себя способность устанавливать безопасные отношения, сохранять границы отношений, регулярно развивать свои навыки, в том числе коммуникативные способности. Все эти характеристики отвечают за эффективность лечения. Однако главное — не только обладать этими навыками, но и использовать их в контакте с вами.
В чем отличие женской психологии от мужской психологии? Как думаете, напишите в комментариях
