Модели созависимости

Модель отрицания

Часто можно увидеть, что созависимые:

— не могут признать, что люди, к которым их влечет, недоступны;

— способны выражать свою агрессию или негативные чувства в пассивной или уклончивой манере;

— маскируют эмоциональную боль разными способами, например, юмором, гневом, или просто уходят в изоляцию;

— уверены, что способны позаботиться о себе без помощи других;

— способны наделять других людей теми отрицательными чертами характера, которые имеют сами;

— недостаточно хорошо могут понять истинные потребности и чувства других людей;

— воспринимают себя преданными и бескорыстными благополучию близких людей;

— отрицают, подменяют или приуменьшают те чувства, которые у них есть на самом деле;

— с трудом способны определить, что на самом деле они чувствуют.

Модель низкой самооценки

Очень часто созависимые:

— имеют трудности в расстановке здоровых границ и приоритетов;

— приступают к работе с трудом, пытаясь уложиться в сроки и довести до конца начатое;

— ожидают, что другие люди дадут им чувство защищенности;

— считают себя выше остальных;

— не могут определить или попросить то, чего они хотят и в чем действительно нуждаются;

— испытывают необходимость выглядеть в глазах других хорошими и правильными, и могут ради этого даже солгать;

— признают свои ошибки с трудом;

— ищут похвалы и признания, чтобы избавиться от постоянного чувства неполноценности;

— не воспринимают себя как ценную личность, достойную любви;

— ставят выше своего собственного одобрение от чужих людей;

— испытывают смущение и стыд, когда принимают подарки, комплименты или похвалу;

— воспринимают свои поступки, слова и мысли как недостаточно хорошие и правильные;

— принимают с трудом любое решение.

Модель уступчивости

В большинстве случаев созависимые:

— готовы отказаться от своей правды, чтобы избежать перемен и получить одобрение других людей;

— принимают разного рода решения, не думая о последствиях;

— готовы принять сексуальное внимание, хотя на самом деле чувствуют необходимость именно в любви;

— опасаются выражать свои чувства, мысли и мнение, если оно отличается от того, что говорят другие люди;

— восприимчивы к чувствам других людей и часто их перенимают;

— готовы отложить свои интересы для того, чтобы сделать то, что от него хотят другие люди;

— отворачиваются от своих ценностей и принципов, чтобы избежать гнева или отвержения от чужих людей;

— чересчур преданны и терпимы, оставаясь слишком долго в неблагоприятной ситуации.

Модель контроля

Практически всегда созависимые:

— соглашаются с другими людьми только для того, чтобы добиться своих целей;

— злоупотребляют выздоровлением для того, чтобы иметь возможность контролировать других людей;

— занимают позицию авторитета, беспомощности или безразличия, или же принимают вид разгневанного человека для того, чтобы манипулировать исходом какого-либо дела;

— отказываются договариваться, идти навстречу или сотрудничать;

— способны вызывать у других людей чувство стыда или вины, чтобы в дальнейшем легко манипулировать ими;

— используют все свое обаяние и таланты для того, чтобы показать, как на самом деле они сострадательны и заботливы;

— требуют от других людей, чтобы те шли навстречу их потребностям;

— имеют необходимость чувствовать себя нужными, чтобы быть в отношениях с другими людьми;

— могут использовать сексуальное внимание для того, чтобы получить одобрение;

— щедры на подарки тем, чье признание хотят получить;

— обижаются, если другие люди отказываются принять помощь или советы;

— уверенно раздают указания и советы, даже если их об этом не просили;

— пытаются любыми способами убедить других людей в том, что на самом деле им нужно делать, думать и чувствовать;

— уверены в том, что другие люди не могут самостоятельно о себе позаботиться.

Модель избегания

Достаточно часто созависимые:

— слишком сдержанно выражают одобрение или признательность, или вообще этого избегают;

— уверены в том, что выражать свои эмоции может только слабый человек;

— не отпускают своеволие, чтобы положиться на более могущественную силу по сравнению с их собственной;

— сначала притягивают людей к себе, но когда происходит сближение, отталкивают их;

— подавляют свои потребности или эмоции, чтобы не чувствовать себя уязвимыми;

— упорно отказываются применять те инструменты, которые нужны для выздоровления, тем самым значительно уменьшая свою возможность иметь здоровые отношения с другими людьми;

— используют уклончивый и неопределенный стиль общения для того, чтобы избежать какого-либо столкновения мнений или конфликтов с другими;

— позволяют своей зависимости от вещей, мест и людей мешать им устанавливать близкие отношения;

— избегают сексуальной, физической и эмоциональной близости для того, чтобы поддерживать безопасную для них дистанцию;

— строго судят других людей за их поступки, слова и мысли;

— провоцируют других людей на то, чтобы они злились, стыдили или отвергали их.