Бесплатный тест на созависимость

? статья проверена психологом

⏰ время на тест 5 минут

ТЕСТ НА СОЗАВИСИМОСТЬ

( ) неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);

( ) ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;

( ) ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть проблемы”;

( ) делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;

( ) не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
( ) возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;

( ) верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;

( ) злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
( ) концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;

( ) пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;
( ) не верите, что можете сами заботиться о себе;
( ) верите, что любому человеку можно доверять;

( ) идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
( ) хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
( ) чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;

( ) вините себя, когда дела идут плохо;
( ) думаете, что вы не достаточно хороши;
( ) испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
( ) живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;
( ) боитесь ошибиться;
( ) желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
( ) пытаетесь не предъявлять требований к другим;
( ) боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвер- гнутым;
( ) позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
( ) не доверяете себе и принятым вами решениям;
( ) испытываете трудности наедине с собой;
( ) делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так;
( ) все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
( ) ничего ни от кого не хотите;

( ) видите, все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;
( ) лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;

( ) испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;

( ) находите, что быть близким с другими трудно;
( ) полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
( ) постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
( ) чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
( ) беспокоитесь, что вас могут бросить;
( ) чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
( ) чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
( ) плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
( ) чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
( ) боитесь собственного гнева;
( ) чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
( ) думаете, что кто-то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами.