? статья проверена психологом
⏰ время чтения 5 минут
Если зависимость от алкоголя или наркотиков, игроманию давно уже признали патологией, отклонением от нормы, заболеванием, от которого человека нужно лечить, то созависимость еще остается недугом, который мало кто признает. Многие напротив категорически отрицают проблему созависимости, а вот опытные психотерапевты считают, что созависимость – патология, не менее опасная, чем алкоголизм или игромания.
Кстати: пройдите очень показательный и интересный тест на созависимость.
Важно знать: При созависимом поведении в семье, важно разобраться в ситуации со специалистом или в бесплатной группе для созависимых.
В нашей базе вы можете найти группу поддержки в вашем городе или найти грамотного психолога онлайн.
✆ 8 800 250 54 56
Виды созависимого поведения
Созависимый человек в отношениях может вести себя по-разному. Некоторые выступают в роли мучеников – дескать, живешь рядом с алкоголиком, игроманом, агрессором, терпишь, потому что не можешь ничего изменить. Мученики жалуются на жизнь всем окружающим, но при этом считают себя героями, которые жертвуют собой ради счастья другого человека. Преследователи – созависимые, которые склонны в своих проблемах винить других. В своих сложных отношениях с партнерами они обвиняют кого угодно, только не себя. Сучастники – созависимые, которые не пытаются изменить сложившуюся в отношениях сложную ситуацию, плывут по течению, оставляя партнеру полную свободу действий. Своим бездействием созависимые потакают поведению партнера. Тиран – созависимый, который осуществляет тотальный контроль над партнером, постоянно проверяет его, буквально не дает дышать. В таких отношениях часты ссоры, взаимные обвинения, ругань, но созависимый не желает менять ничего, убедив себя, что другие отношения ему просто не подходят.
Признаки, определяющие созависимость
Хроническая усталость – вы не можете выделить себе время на отдых, потому что вам все время надо что-то делать. Вы не понимаете, в чем причина вашего плохого настроения, или еще хуже – вы знаете причину, но боитесь или ленитесь что-то менять. Вы отказываете себе в своих желаниях, в общении с друзьями, пренебрегаете даже собственным здоровьем, так как все силы уходят на контроль за супругом (супругой). У вас низкая самооценка, вы нуждаетесь в постоянной похвале, одобрении, для вас важно то, что подумают о вас люди. Вы привыкли все держать под контролем, даже то, что никак не касается вас и не нуждается в вашем участии.
Почему нужно лечить созависимость?
Лечение созависимости – это психологическая помощь и поддержка со стороны психотерапевтов. Если оставить все как есть, то дальше все будет становиться только хуже – к депрессиям, бессонницам, неврозам, апатии добавятся и соматические расстройства (проблемы с сердцем, жкт, эндокринной системой).
Для начала надо признать себя созависимым, и обратиться к специалисту. Он поможет найти причины, по которым вы оказались втянутыми в созависимые отношения. Далее нужно будет заняться повышением своей самооценки, личностным ростом. Психолог поможет вам понять при помощи терапии, что не все в этом мире зависит от вас, есть вещи, которые случаются и происходят без вашего участия, и повлиять на них вы не в состоянии. С помощью курса терапии вы осознаете, что отказываясь от собственной жизни, жертвуя собой, своими интересами ради партнера, вы стираете себя как личность, нагружаете себя массой ненужных проблем.
