? статья проверена экспертом
⏰ время прочтения 7 минут
Зависимость — это когда у вас больше нет контроля над тем, что вы делаете, принимаете или используете, до такой степени, что это причиняет вред вам или окружающим. Зависимость — это излечимое состояние. Восстановление возможно.
☎️ 8 800 250 54 56
Вам не нужно самостоятельно бороться с зависимостью — есть ресурсы, телефоны службы доверия, группы поддержки, веб-сайты и консультанты.
Что такое зависимость?
Зависимость влияет на то, как работает ваш мозг, что приводит к интенсивной тяге к объекту зависимости, потере контролянад его использованием и продолжающему взаимодействию с ним, несмотря на негативные последствия. Вы можете стать зависимым от всего, особенно от того, что вызывает у вас хорошее самочувствие или облегчение.
Зависимость – это сильное увлечение, чем либо. Все, что вы используете много и все время (навязчиво и одержимо), чтобыснять напряжение или улучшить настроение, может вызвать привыкание.
Распространенные объекты зависимости:
• алкоголь;
• сигареты (табак);
• мет, каннабис и другие запрещенные наркотики;
• рецептурные лекарства;
• азартные игры;
• игровые и социальные сети;
• работа и учеба;
• секс и порно.
Зависимость считается психическим заболеванием и может лечиться так же, как и другие психические заболевания, с помощью терапии, лекарств и изменения образа жизни.
Что вызывает зависимость?
Есть много причин, почему зависимость начинается. Поначалу некоторые виды поведения могут казаться безвредными, но со временем могут развиться вредные привычки.
Считается, что биологические процессы, вызывающие зависимость, включают в себя центры вознаграждения в вашем мозгу. Когда мозг находит что-то приятное, это создает положительные эмоции и воздействует на его нейротрансмиттеры (химические вещества). Это приводит к психическим и физическим изменениям, которые повышают желание снова испытать это удовольствие.
В случае наркоманов, эти изменения в мозгу создают такое сильное побуждение, что человек чувствует желание восстановить приятный максимум и / или избежать неприятного спада, независимо от последствий.
Часто нужно все больше и больше, чтобы достичь необходимого уровня («терпимости»), в результате чего зависимость выходит из-под контроля.
Зависимость также может возникать без толерантности или отказа.
Каковы признаки зависимости?
Основным признаком зависимости является проблематичная модель использования объекта зависимости, которая оказывает негативное влияние на повседневную жизнь.
Выбор действия, поведения или вещества, наносящий ущерб другим людям или себе, является признаком зависимости.
Симптомы часто связаны со следующими чувствами и поведением:
• чрезмерное желание;
• не в состоянии остановиться;
• секретность или отрицание;
• потеря контроля над использованием или поведением;
• чрезмерное использование;
• симптомы абстиненции;
• жертвование другими обязательствами, чтобы продолжить или усугубить свою зависимость;
• продолжающаяся зависимость, несмотря на негативные последствия.
Сложности с управлением зависимостью могут серьезно повредить вашей трудовой жизни и отношениям.
Зависимость это не злоупотребление
Не каждый, кто использует / принимает / делает что-то с избытком или ненадлежащим образом, имеет зависимость. Зависимость — это длительная неспособность умеренно потреблять или прекратить потребление.
Злоупотребление отличается от зависимости тем, что человек по-прежнему может контролировать использование объекта зависимости, который может оказывать вредное воздействие на его здоровье, отношения и общее благополучие.
Например, тот, кто сильно пьет алкоголь в вечернее время, может испытывать как эйфорическое, так и вредное воздействие этого вещества. Но такая ситуация сама по себе не может рассматриваться как зависимость. Это не будет считаться зависимостью до тех пор, пока человек не почувствует необходимость употреблять определенное количество алкоголя регулярно, возможно, в одиночку или время от времени в течение дня и т. д.
Человек, у которого еще не развилась зависимость, может временно не испытывать вредных побочных эффектов.
И зависимость, и неправильное использование наносят вред.
Каковы факторы риска зависимости?
Зависимость является сложным состоянием, которое затрагивает людей всех возрастов, любого происхождения и этнической принадлежности. Не совсем понятно, что заставляет некоторых людей быть более склонными к зависимости. Как правило, ряд факторов способствуют зависимости.
Зависимость может быть способом блокирования сложных вопросов.
Вот некоторые из факторов, которые, как считается, повышают уязвимость к зависимости:
• травма;
• злоупотребление или пренебрежение;
• плохие семейные отношения;
• жить с наркоманами или находиться рядом с ними;
• давление со стороны сверстников;
• стресс на работе, дома или в школе;
• финансовые проблемы и бедность;
• люди с семейной историей употребления наркотиков более склонны к развитию зависимости;
• личная история зависимости;
• психическое или физическое заболевание или хроническая боль;
• раннее начало взрослой жизни — подростки, которые начинают употреблять какое-либо вещество, вызывающее зависимость, в возрасте до 18 лет, более склонны к развитию расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, чем те, кто подвергался воздействию в зрелом возрасте.
Как лечится зависимость?
Преодоление зависимости возможно при правильном лечении и поддержке. Ваш план лечения будет зависеть от характера вашей зависимости.
В целом, варианты лечения зависимости таковы:
• разговорная терапия;
• стационарная реабилитация;
• амбулаторные программы лечения;
• лекарства;
• группы поддержки;
• программы самопомощи;
• изменения образа жизни;
• определенные сообщества.
Как избавиться от зависимости?
Избавление от зависимости означает разные вещи для разных людей. Единого рецепта не существует.
Есть четыре основных аспекта, которые способствуют восстановлению:
1. Здоровье — преодоление или управление состояниями здоровья и принятие осознанного, здорового выбора, который поддерживает физическое и эмоциональное благополучие.
2. Дом — стабильное и безопасное место для жизни.
3. Цель – установление жизненных целей.
4. Сообщество — наличие отношений и социальных сетей, которые обеспечивают поддержку, дружбу, любовь и надежду.
Вера в то, что эти проблемы и условия могут быть преодолены, является основой выздоровления. Процесс выздоровления является очень личным и происходит по многим путям.
Следующие советы могут помочь вам в выздоровлении:
• посещение медицинских учреждение;
• создание сети людей, которые могут поддержать вас, пока вы преодолеваете зависимость;
• изучение зависимости и ее лечения;
• принимать лекарства, как это предписано;
• правильное питание и тренировки;
• уменьшение жизненных стрессоров и обучение тому, как справляться со стрессом, чтобы избежать рецидивов;
• получение дополнительной помощи в лечении медпрепаратами, когда это необходимо.
Важно знать: Преодоление зависимости — это комплекс мер и какие шаги важно предпринять именно вам мы можем вам подсказать и сопроводить. В нашей базе собраны лучшие наркологические клиники России по лечению зависимостей с проверенными результатами. Анонимно и бесплатно узнай позвонив нам по телефону горячей линии.
☎️ 8 800 250 54 56
