Созависимость: 7 характерных признаков, которые вы могли не заметить

? СТАТЬЯ ПРОВЕРЕНА ЭКСПЕРТОМ

⏰ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ 9 МИНУТ

7 характерных признаков созависимости, о которых вы могли не знать!

Когда один человек болезненно привязан к другому, берет на себя решение всех жизненных проблем, постоянно во всем прогибается под партнера – можно с уверенностью говорить о созависимости. Этим недугом страдают не только жены алкоголиков, в патологических отношениях могут состоять люди всех статусов и возрастов – дети и их родители, братья и сестры, супруги и близкие друзья.

Трудное детство, полное страданий

1️⃣ Чаще всего созависимыми становятся люди, которые выросли в дисфункциональных семьях – дети наркоманов, игроманов, тиранов и алкоголиков, а также депрессивных родителей, которые часто болели, либо находились в духовном кризисе, вымещая на окружающих свои проблемы.

С раннего возраста таким детям приходилось бороться за свое существование – заботиться о родителях, их эмоциональном и физическом благополучии, справляться с травмой насилия, отрицать свою боль и негативные переживания. Иногда искаженная модель поведения переходит из поколения в поколение, когда детям намеренно навязывают неадекватные шаблоны мышления, внушают необоснованные страхи и комплексы.

Непринятие себя, проблемная самооценка

2️⃣ Созависимые люди живут в подавленном состоянии – их поступками движет чувство стыда, страх, тревога, ощущение собственной никчемности. Они убеждены, что не заслуживают стараний и любви со стороны ближних, потому что всю жизнь их отвергали, презирали, обвиняли во всех катастрофах. Над ними часто издевались в детстве, высмеивали их интеллектуальные и физические способности, пользовались их щедростью и добротой.

Поэтому они вырастают сверхчувствительными к критике, им трудно отстаивать себя, защищать личные границы, быть самодостаточными. Они думают, что ничего собой не представляют, поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы понравиться окружающим, оправдать чужие ожидания.

Привычка ставить благополучие окружающих выше собственных потребностей

3️⃣ Созависимые партнеры готовы жертвовать личными интересами на благо других, даже если окружающие этого не заслуживают – такова плата за то, чтобы чувствовать себя нужными и любимыми. Они желают быть незаменимыми для окружающих, поэтому выполняют все их прихоти, идут на любые уступки, только бы избежать недовольства.

Такие люди — самые верные и преданные партнеры, готовые годами терпеть плохое отношение, наступать на горло своим принципам, работать за просто так, чтобы всем было хорошо. Они с детства живут в лишениях и страданиях, отдают больше, чем получают – для них это норма, привычный стиль жизни. Почему? Потому что их самооценка зависит от оценки извне.

Непонимание своих желаний

4️⃣ Еще одна характерная черта созависимых – отсутствие личных предпочтений, сложность в определении своих целей и желаний. Такие люди не понимают, чего им хочется на самом деле, какие их потребности не удовлетворены, так как привыкли концентрироваться на нуждах окружающих. И эта внутренняя слепота приводит к тому, что они ожидают заботы со стороны, мол, кто-то другой должен догадаться об их потребностях.

Ведь они так много трудились на благо близких, значит, заслуживают такого же отношения! Естественно, глубоко внутри, созависимые убеждены, что ничего из вышеперечисленного не достойны.

Нездоровая зацикленность на отношениях

5️⃣ Созависимые превращают любовные отношения в настоящую одержимость, излишне фокусируясь на партнере, его проблемах и чувствах. Самый большой их страх – быть отвергнутыми, поэтому они готовы на любые компромиссы, только бы их партнер всегда был рядом.

Они будут терпеть тиранию и насилие, критику и обесценивание, постоянную ложь и измены, потому что понятия не имеют, как жить в одиночестве, что делать без проблемного партнера? Их чувство идентичности прочно завязано на отношениях, это способ убежать от себя и внутренней боли. Пока любимый человек рядом, можно посвятить себя решению его проблем, тем самым отвлекаясь от собственной нереализованности и депрессии.

Чрезмерная ответственность, стремление все контролировать

6️⃣ С раннего возраста таким людям приходилось быть самостоятельными, никто не помогал им с учебой, бытовыми хлопотами или личностными проблемами. Больше того – они брали на себя обязанности взрослых: занимались воспитанием младших братьев и сестер, заботились о проблемных родителях, рано устраивались на работу, чтобы прокормить семью.

Как итог — созависимые привыкли вкладываться больше других, жить в ритме белки в колесе, которая ответственна за все и всех. Это их способ держать мир под контролем. Обратная сторона такой привычки – вмешательство в дела близких, раздача ненужных советов, желание обо всем знать и всех перевоспитать. Как будто мир держится на них одних и без их участия рухнет.

Избегание негативных чувств и конфликтов

7️⃣ Что может быть страшнее для созависимого, чем открытая конфронтация по отношению к близким? Такие люди тщательно скрывают свои истинные эмоции и мотивы, чтобы не нарваться на конфликт и неудовольствие партнера, чтобы обезопасить себя и свою мнимую стабильность. Созависимые так боятся потерять расположение, быть брошенными, что готовы постоянно носить маски. Они не понимают, что, уклоняясь от болезненных эмоций, кастрируют свою чувственную сферу и не получают полноценного опыта близости.

Если вы узнали себя в описанных моделях поведения – это повод немедленно заняться собой. Да, будет нелегко, но все можно изменить – проработать старые травмы, прокачать самооценку, выработать новый стиль отношений. Это требует времени и энергозатрат, но результаты того стоят. Когда вы научитесь приниматься себя, строить открытые доверительные отношения, вы поймете, как много потеряли!